Nejoblíbenější sportovní aplikace pro mobilní telefony

Přehled nejpopulárnějších sportovních aplikací

Pokud jste nadšeni sportem a cvičením, existuje kromě sportovních klubů, fitness studií a podobně také mnoho online nabídek jako podpora. Trh s aplikacemi pro fitness je na vzestupu, což dokazuje rostoucí počet stažení. Ale jaké aplikace existují pro váš smartphone nebo tablet a jak se liší různé sportovní aplikace?

Budování svalů, flexibilita a další: tyto sportovní aplikace jsou k dispozici

Aplikace je aplikace, kterou si stáhnete do svého iPadu, iPhonu nebo mobilního zařízení Android. Sportovní aplikace jsou k dispozici pro operační systém iOS na zařízeních značky Apple i pro operační systém Android. Stahují se z Apple App Store nebo Google Play Store.

Sportovní aplikace vám pomohou dosáhnout cílů v oblasti fitness a zdraví efektivněji. Mezi aplikacemi se rozlišuje podle toho, zda primárně zvyšují mobilitu, vytrvalost, sílu nebo zdraví. Existují také sportovní aplikace, které jsou speciálně zaměřeny na ženské nebo hlavně mužské uživatele. Některé mobilní aplikace se také zaměřují na různé druhy sportů, například: B.:

• Začátečníci
• Sportovní vracející se
• Pokročilí sportovci

Fitness aplikace se vyznačují nejen velkou rozmanitostí, ale také různým zaměřením.

Flexibilita: Posílejte flexibilitu cílenými cvičeními

Pomocí sportovní aplikace se stanete obratnějšími a díky tomu se snáze vyrovnáte s každodenními úkoly, ulevíte od bolesti a předejdete zranění. Je také vědecky dokázáno, že pravidelné protahovací cvičení jsou užitečné pro uvolnění napětí a stresu.

Se sportovní aplikací „Strečink a flexibilita“ získáte praktickou pomoc, se kterou můžete bez námahy integrovat strečink do svého každodenního života. Tato aplikace je však k dispozici pouze pro Apple a je zpoplatněna. Kromě každodenních rutinních cvičení nabízí také různé speciální funkce. Existují například cvičení, která se zaměřují na úlevu od bolesti a flexibilitu. Tato aplikace je obzvláště uživatelsky přívětivá, protože díky nesprávným a podrobným zvukovým pokynům zabraňuje nesprávnému provedení. Dokumentace průběhu školení a funkce připomenutí navíc zvyšuje motivaci ke školení a jeho integraci do každodenního života.

Bezplatná alternativa, kterou si mohou stáhnout uživatelé Apple i Android, se nazývá „Stretching Sworkit“. Nabízí také širokou škálu protahovacích cvičení. 100 tréninků (angličtina pro sportovní cvičení) lze rozdělit do tří kategorií:

• Protažení celého těla
• Protáhnout se od hlavy k patě
• Základy pilates

S konkrétním výběrem můžete svůj trénink dále individualizovat. Kromě pilates může být součástí vašeho tréninku i jóga. S pomocí správné sportovní aplikace lze trénink snadno integrovat do vašeho každodenního života.

Endurance: sportovní aplikace pro oběhový systém

Sport je také nezbytným prostředkem ke zvýšení kardiovaskulární výkonnosti, hubnutí a předcházení tak závažným nemocem. Různí výrobci nabízejí různé typy aplikací v oblasti vytrvalostních tréninků.

Oblíbené jsou zejména aplikace, které podporují vytrvalostní sporty pod širým nebem. Ať už jde o jízdu na kole nebo běh: Se správnou aplikací můžete systematicky trénovat na cestách, bez ohledu na váš věk. S aplikací Sport Tracker můžete například lépe trénovat, protože váš puls a ujetá vzdálenost se automaticky zaznamenávají do mobilního tréninkového deníku. Pokud chcete zaznamenávat své běžecké trasy, abyste je mohli sdílet s přáteli nebo abyste mohli svůj pokrok sledovat ještě lépe, čekají na vás další mobilní sportovní aplikace.

Cyberobics je placená aplikace, která nabízí různorodou a pestrou škálu cvičení. I zde najdete četná cvičení v kategorii vytrvalost. Cvičení v rámci „Vytrvalosti a spalování tuků“ jsou vždy opatřena video instrukcemi a jsou vedena mezinárodními fitness trenéry. Vždy se skládají ze tří pilířů:

1. Zahřívací fáze
2. vícedílná fáze školení
3. Ochlaďte se nebo se protáhněte

Tato tréninková struktura předchází zraněním. K dispozici je také možnost přizpůsobení. Důvodem je, že u většiny cviků lze provádět upravené, jednodušší varianty. Na své si přijdou začátečníci i pokročilí. Výhoda: Díky mobilní sportovní aplikaci můžete trénovat kdekoli.

Síla: budování svalů prostřednictvím krátkých tréninků

Kyberobik také nabízí širokou škálu tréninků na budování svalů v kategorii „Definice a posilování“. Najdete zde vše od tabaty přes powerjógu a aerobik až po trénink činky. I zde najdete informativní pokyny podložené motivující hudbou. Tréninky obvykle trvají 10 až 60 minut.

Pokud naopak dáváte přednost krátkým tréninkovým jednotkám, doporučuje se aplikace „7minutový trénink“. Má krátká, 7minutová cvičení na budování svalů, které nevyžadují žádné váhy. Zvláště posilujícím faktorem je příležitost přesunout se z nováčka na sportovce pravidelným disciplinovaným tréninkem. Navíc každodenní tréninkové výzvy vybízejí k tomu, abyste zůstali na míči.

Pokud naopak chcete jít do definice svalových skupin, mobilní aplikace „Fitness & Bodybuilding“ nabízí širokou škálu cvičení pro všechny svalové skupiny se závažími i bez nich. Tam můžete přesně sledovat svůj nárůst v oblasti břicha, bicepsu, zad, lýtek a mnoha dalších oblastí. Pokyn najdete v krátkém textu a ilustraci, na které je opět zvýrazněna svalová skupina, která má být procvičena. Výhodou redukovaného statického designu je, že používání aplikace vyžaduje malý objem dat, což znamená, že ji lze flexibilně používat z hlediska času a místa, a to i bez připojení WiFi.

Zdraví: Udělejte něco dobrého pro tělo, mysl a duši pomocí sportovních aplikací

Sportovní aplikace vás podporují nejen ve zvyšování vaší flexibility, vytrvalosti a síly. Trh sportovních aplikací má také mnoho aplikací se zvláštním zaměřením na zdraví.

Prevence problémů se zády a držením těla

Školou zpět do školy ratiopharm můžete například předcházet posturálním problémům, napětí a bolestem páteře a ramen. Aplikace nabízí 24 cviků, které můžete snadno provádět na cestách. Ať už v čekárně u lékaře, v práci nebo doma.

Kromě cvičení existuje také informativní vysvětlení příčin a léčba potíží se zády. Tato aplikace se vyznačuje tím, že si můžete vytvářet vlastní osobní tréninkové plány a jsou instruováni profesionálními fyzioterapeuty prostřednictvím videa. Další aplikace, která vám pomůže obnovit zdravá záda za pouhých pět minut denně po dobu dvou měsíců, je „The 5 Minute Back Training“. Aplikace funguje jako osobní trenér proti bolestem zad.

Aplikace pro rehabilitaci po operaci kloubů a vazů

Zvláště po operaci kloubů na chodidle, koleni nebo kyčli platí: Pohyb je vše a vše-protože pouze pohybem můžete posílit šlachy a vazy a zabránit následným zraněním nebo poškozením. Je vhodné využít rehabilitační služby nabízené zdravotními pojišťovnami. Současně však má smysl převzít iniciativu nezávisle. S rehabilitační aplikací urychlíte proces hojení a můžete rychle znovu vést aktivní a bezbolestný život.

Například aplikace „kolenní trénink po operaci“ vám pomůže znovu získat sílu a pohyblivost po operaci kolena. Školení bylo vyvinuto odborníky na zdraví a provází vás úplnou odolností. Trvá to jen pět minut denně po dobu jednoho měsíce. Vzhledem k tomu, že máte cvičení k dispozici na svém smartphonu nebo tabletu kdykoli a kdekoli, nic nestojí v cestě disciplinované integraci do každodenního života.

Díky tomu máte ze sportovní aplikace největší užitek

Aby školení mohlo rozvíjet svůj potenciál pro podporu zdraví, je vždy vyžadována péče, všímavost a určitá míra sebeuvědomění účastníka. Následující kontrolní body vám pomohou správně používat sportovní aplikaci:

• Konzultace a lékařská podpora: Zvláště pokud používáte aplikaci k rehabilitačním účelům, je důležité poradit se s ošetřujícím lékařem. To je také nezbytné pro vaši bezpečnost, pokud máte kardiovaskulární nebo váhové problémy.
• Přizpůsobení osobní kondici: Než začnete cvičit, měli byste si být vědomi své aktuální kondice, flexibility a síly a cvičit konkrétně, např. B. Vyberte pro začátečníky. Ujistěte se, že některé kurzy (např. Kyberobik) již vyžadují průměrnou základní úroveň zdatnosti. Mnoho aplikací však lze také přizpůsobit vašim osobním možnostem.
• Správné provedení má přednost před rychlostí: Pokud se seznámíte s novými cviky, měli byste si udělat čas na správné provedení a koordinaci všech pohybů, abyste nepřijali škodlivé špatné polohy. To je zvláště vhodné u online kurzů, protože zde není možná žádná oprava od živého trenéra.

S pomocí těchto jednoduchých triků můžete ve sportovním životě ziskově využívat sportovní aplikace a cvičit stejně efektivně jako v posilovně.

Přehled nejpopulárnějších sportovních aplikací pro malé i velké

S tolika sportovními aplikacemi, ze kterých si můžete vybrat, není vždy snadné oddělit efektivní a osvědčené aplikace od nevědeckých a neúčinných. Tento přehled vám dává přehled:

Aplikace	Funkce	výhody	nevýhoda
Tréninkový plán pro ženy	7minutové tréninky; Tréninkové plány pro konkrétní svalové skupiny	Včetně informací o délce školení; Rozdělení na začátečníky a pokročilé	Reklama v bezplatné verzi
Tréninkový klub Nike	krátká zahřívací fáze a cvičná videa o vytrvalosti, flexibilitě, síle a józe	Informativní videa zabraňují zkreslování údajů; Individualizace prostřednictvím informací o kondici, velikosti, hmotnosti, vybavení atd.	Vyžadována registrace a osobní údaje
PUMATRAC	Tréninky doma a podpora při běžeckém tréninku	Přizpůsobení věku, hmotnosti, výšce a preferencím; Motivace prostřednictvím vytváření sítí v komunitě a hraní oblíbených skladeb (např. Přes Spotify)	Jsou vyžadovány osobní údaje
Školení Adidas	Rozcvičky a individuální tréninkové plány; Výběr ze 190 cvičení s podrobným vysvětlením	Alternativy k lehčím verzím jednotlivých cviků	v bezplatné verzi lze použít pouze omezené funkce
Cvičení doma	Připravená cvičení pro nohy, břišní svaly, hrudník a ramena	Pořadí tréninků se může lišit; Odkaz na pokyny na YouTube	Žádné explicitní informace o nesprávném provedení, proto doporučujeme předchozí znalosti

Speciální aplikace pro vaše sportovní zájmy

Kromě mobilních aplikací z oblasti zdraví, výživy, nakupování a zábavy ve formě streamování nebo her existuje řada nástrojů a aplikací pro vaši produktivitu a obecně na cestách. Všechny jsou pro každodenní život stejně obohacující jako sportovní aplikace. V jednotlivých kategoriích aplikací lze najít mnoho variant a oblastí použití. To platí také pro sportovní aplikace, které vás nejen povzbuzují k aktivní aktivitě.

Venkovní sporty: Vydejte se do přírody se sportovní aplikací

Venkovní sporty jsou oblíbené zejména v oblasti cyklistiky, turistiky a běhu. Trackerové aplikace „Strava“ a „Komoot“ nabízejí komplexní výběr tras různých úrovní obtížnosti.

Tyto mobilní aplikace jsou vhodné zejména pro běh:

• Adidas Runtastic
• Nike Run Club
• Asics Run Keeper

Tyto tři aplikace se do značné míry překrývají, pokud jde o jejich funkčnost. Runtastic nejen zaznamenává vzdálenost, čas a spálené kalorie, ale také vás motivuje k intenzivnímu cvičení. Můžete si stanovit své vlastní cíle, například ujet vzdálenost deset kilometrů za určitý čas. Runtastic vás pak podpoří v přibližování se k tomuto cíli a bude pro vás připravena odborná rada. Pomocí této aplikace můžete rychle a snadno sdílet úspěchy s přáteli na sociálních sítích.

Relaxace: Jóga, meditace a podobně se sportovní aplikací

Pokud naopak hledáte mobilní alternativu k centru jógy, „Asana Rebel: Yoga and Fitness“ nabízí širokou škálu jógových cvičení přizpůsobených vaší kondici, zdraví, preferovanému trvání a intenzitě tréninku. Kromě síly a flexibility dosáhnete také relaxace, rovnováhy a soustředění.

„YogaEasy: Yoga & Mindfulness“ je aplikace, ve které si můžete vybrat z deseti různých škol jógy a více než 1 000 videí přesně to, co vám vyhovuje. S týdenními novými videi zařazenými do kategorií začátečníci a pokročilí vždy objevíte něco nového.

Motivace: Dosáhněte všech cílů správným přístupem

Aktivní a zdravý životní styl vyžaduje motivaci a disciplínu. Protože sport má účinek podporující zdraví pouze tehdy, je-li pravidelně provozován. Chodit do posilovny nebo sportovního klubu je často nepřekonatelná překážka.Některé aplikace mohou pomoci.

Aplikace Mindset Coach of the Freeletics vás motivuje ke cvičení. Mentální trenér učí vše, co souvisí s vědomým tréninkem, výživou a zdravím. Podle výrobce můžete pomocí aplikace Freeletics dosáhnout udržitelné změny ve cvičení a stravovacích návycích. Trenér funguje mimo jiné. s informativními podcasty a meditativními cvičeními.

Další populární aplikací je „PUMATRAC“. Tato aplikace vám umožňuje poslouchat vaše oblíbené písničky při běhu a dalším tréninku. Protože je aplikace propojena s vaším účtem Spotify ve vašem smartphonu, váš trénink je uložen mezi vaše oblíbené.

Exkurze týmových sportů: Nenechte si ujít žádné novinky z vašeho oblíbeného sportu

Ti, kteří nejen sportují, ale také rádi sledují týmové sporty naživo, těží z mobilních aplikací, které shrnují výsledky a udržují vás v obraze. S aplikací jako „FUSSBALL.DE“ nebo „Kicker Fußball News“ vám neuteče hra, skóre ani změna trenéra v Bundeslize nebo Lize mistrů.

Pokud máte naopak větší náladu na praktického všestranného hráče, existují i širší sportovní aplikace, jako je „ESPN“ nebo „LiveScore“. Díky těmto aplikacím můžete na první pohled vidět skóre všech sportů od fotbalu a basketbalu přes hokej a tenis až po golf.

Závěr: Sportovní aplikace jsou skutečnými univerzály

Existuje obrovský výběr sportovních aplikací: bez ohledu na úroveň zdatnosti, věk a pohlaví, sportovní fanoušci i začátečníci zde najdou to, co hledají. Sportovní aplikace nabízejí mnoho rozmanitosti. Na své si přijdou jak nadšenci týmových sportů, tak cyklisté, běžci nebo příznivci fitness. Sportovní aplikace mají obrovskou perspektivu. Pomáhají nejen sledovat průběh školení, ale jsou aktivními motivujícími společníky.

Otázky a odpovědi

Co je to sportovní aplikace?

Sportovní aplikace je mobilní aplikace pro váš smartphone nebo tablet PC. Podporuje zdravější životní styl prostřednictvím určitých funkcí, jako je Sledování, tréninky a tréninkové plány. Aplikace jsou obvykle zdarma a lze je zvládnout flexibilněji než návštěva posilovny.

Jaké typy sportovních aplikací existují?

Sportovní aplikace existují v oblastech flexibility, vytrvalosti, síly a zdraví. Aplikace je zaměřena na začátečníky nebo pokročilé uživatele, ženy nebo muže, halové nebo venkovní sportovce. Existují také aplikace se speciálními nabídkami pro týmové sporty, relaxaci nebo motivaci.

Která sportovní aplikace je nejoblíbenější?

Nejoblíbenější jsou 7minutové tréninky, plán fitness tréninku žen a tréninkový klub Nike. Kromě toho jsou PUMATRAC, cvičení doma a školení Adidas často používanými fitness aplikacemi.